چگونه اسموتی شکل درست کنیم

چگونه اسموتی شکل درست کنیم

در 10 روز گذشته ، در میان مباحث داغ در اینترنت ، نوشیدنی های سالم و دستور العمل های تابستانی مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. انجیر به دلیل ارزش غذایی غنی و طعم و مزه بی نظیر آنها به یکی از ترکیبات محبوب در تابستان امسال تبدیل شده است. در این مقاله به تفصیل به شما ارائه می شود که چگونه می توانید یک اسموتی با طراوت و خوشمزه را به همراه داده های غذایی مربوطه و نکات مربوط به تهیه تهیه کنید.

1. ارزش تغذیه ای شکل اسموتی

2. مراحل برای ساختن اسموتی شکل

1مواد را تهیه کنید: 3-4 انجیر تازه ، مکعب های یخ 200 گرم ، مقدار مناسب عسل (با توجه به طعم قابل تنظیم است) ، ماست 100 میلی لیتر ، کمی آب لیمو.

2پردازش انجیر: انجیر را بشویید ، آنها را پوست بگیرید و آنها را به قطعات برش دهید و بخشی از خمیر را برای تزئین نگه دارید.

3مخلوط کردن و ساخت: تمام مواد را درون مخلوط کن قرار داده و مخلوط کنید تا یکدست شود. اگر طعم ظریف تری را دوست دارید ، می توانید یک بار آن را فیلتر کنید.

4دکوراسیون جام: درون یک لیوان بریزید و با مکعب های انجیر رزرو شده و برگهای نعناع تزئین شده.

3 سه تغییر شکل اسموتی

4. نکاتی برای ساخت

1. هنگام انتخاب انجیر ، میوه هایی را با پوست دست نخورده و کمی نرم اما خیلی نرم انتخاب کنید. چنین انجیر بهترین شیرینی را دارند.

2. در صورت استفاده از انجیر یخ زده ، می توانید آنها را از قبل 30 دقیقه قبل بیرون بیاورید و آنها را یخ بزنید تا بتوانند به طور مساوی هم بزنید.

3. اگر می خواهید یک نسخه کالری پایین تر داشته باشید ، می توانید به جای عسل از جایگزین قند استفاده کنید ، یا فقط از شیرینی انجیر استفاده کنید.

4. زمان اختلاط نباید خیلی طولانی باشد ، معمولاً حدود 30 ثانیه. اختلاط بیش از حد باعث افزایش دمای اسموتی و تأثیرگذاری بر طعم می شود.

5. چگونه اسموتی انجیر را حفظ کنیم

6. چرا اسموتی انجیر تابستان امسال به یک موضوع داغ تبدیل شده است؟

طبق تجزیه و تحلیل داده های رسانه های اجتماعی در 10 روز گذشته ، جستجو برای مباحث مربوط به FIG تقریباً 45 ٪ افزایش یافته است. این عمدتا به دلایل زیر است:

1. روند تغذیه سالم: تعداد بیشتری از افراد به گزینه های نوشیدنی کم قند و با فیبر بالا توجه می کنند.

ترتیب فصلی انجیر: تابستان فصل اوج برای انجیر است که تازه و مقرون به صرفه هستند.

3. جذابیت بصری: ظاهر منحصر به فرد و رنگ صورتی انجیر برای به اشتراک گذاری در رسانه های اجتماعی مناسب است.

4. آسان برای تهیه: هیچ تجهیزات یا مهارت پیچیده ای لازم نیست ، و ساخت آن در خانه بسیار راحت است.

اکنون که تمام نکاتی را برای تهیه یک اسموتی انجیر دارید ، چرا این نوشیدنی سالم و خوشمزه را در تابستان امسال امتحان نکنید! برای ایجاد نسخه منحصر به فرد خود ، دستور العمل را با سلیقه شخصی خود سازگار کنید.